mi dieta


Escribo este post  para si alguien le puede servir de ayuda, en mi dieta disociada no puedo mezclar los hidratos de carbono con las proteínas.

Un ejemplo sería no mezclar nunca la pasta o arroz con un segundo plato como puede ser una pechuga de pollo.

O si por ejemplo hago garbanzos , tampoco, hacer segundo plato, si no que los acompaño de verduras. Y una ensalada por ejemplo.

En cambio si hago verduras de primer plato, si que hago de segundo pollo a la plancha , o pescado al vapor.

De postre siempre como yogur. Y un te verde.

Y en ayunas un vaso de agua caliente con limón. Para desayunar, un zumo de naranja, café con leche desnatada y tres galletas integrales.

Entre horas bebo mucha agua, y es cuando se debe comer la fruta, cosa que yo desconocía.

Y evito tomar bebidas que contengan gas, ya que son muy calo-ricas.

También ahora me ha dado por hacer ZUMBA en casa, espero que por mucho tiempo. Y camino bastante mas de lo que solía andar.

En fin, espero que esta vez si funcione ya llevo perdidos un kilo setecientos en una semana, decir que hoy vuelvo dietista. Espero que haya perdido algo más de peso.

Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos.

 

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