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Mi mejora de salud, depende de mi. #0tabaco

Tengo claro, que ayer dejar tantos grupos de wassap, etc…

Lo hice por mi mejora,

Os cuento, el jueves ya estaba mala, sin poder respirar, y aun así continuaba fumando, y fumando tabaco.

Es horrible el ataque de asma bestial, que sufri el sábado, y que me ha costado un ingreso, del cual ya llevo cinco con hoy.

He de dejarlo, frenar, cuidarme más, tanto por estetica, tengo también obesidad diagnosticada…

Y tampoco me beneficia lo más minimo si queremos ser padres.

Por esto he dejado grupos de wassap, dejo talleres, y activismo.

No es un adiós, pensad como me dijeron es un simple hasta luego!!!

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Estoy mejor, desde que pertenezco activament,,

Esta es una carta para todos mis amigos y compañeros de la entidad activament, en concreto a los de la delegación que yo pertenezco la de Santa Coloma de Gramenet.

Sabed que os quiero, todos a parte de compañeros, nos hemos hecho amigos, y pienso y ahora voy hablar en primera persona de mi experiencia con nuestra entidad, y delegación.

 

Conozco activament desde hace ya casi cuatro años, por aquel entonces yo necesitaba que se me hiciese promoción de mi ultimo libro publicado.

Yo los conocí a través de la red, y su pagina web, sin ni tan siquiera saber que era fui a su sede central, en la calle rocafort de Barna , y allí me di cuenta que no era la única persona sobre la faz de la Tierra con problemas en su trastorno de salud mental, me quede a probar un gam, y sencillamente me gusto tanto que repetí las semanas siguientes.

Mas tarde me dijeron que había una delegación, en mi ciudad, y no lo pensé ni tan solo una vez, y allí que me fui, al centro cívico Fondo.

 

Tras conocer al gran super equipazo que había en santako, ya me quede, y a Miquel, mi chico me repetía asidua-mente “et veig molt millor, y sortint, cosa que abans no feies Nurieta,” el me suele llamar asin, y yo a el bitxo, ambos con cariño.

 

Con el paso de los años, hasta mi psiquiatra Goiko, me ha bajado medicación, dado que los GAM, de los cuales me volví moderadora con dos formaciones, una en la misma entidad y otra con el proyecto activat, per la salud mental.

Un gam es un grupo de ayuda mutua, llevado por personas , con experiencia en salud mental, en este caso los mismos usuarios y socios de la delegación, el cual tiene normas la que se debe priorizar, es que la confidencialidad, inclusión y respeto mutuo.

Como se dice en las Vegas, lo que pasa en las Vegas se queda en las Vegas. Pues lo mismo, lo que pasa y se habla en un GAM, SE QUEDA EN EL GAM.

Tras los talleres en los que participo, los que más me gustan son teatro social y conapia, que es teatro, clown, y también yoga.

Antes también hicimos talleres como arte terapia y yoga, disciplina que a mi me encanta.

 

Luego vinieron las charlas de sensibilización, en las distintas bibliotecas de nuestra ciudad, colegios, institutos, psiquiatras, enfermeras, etc , en el mismo hospital de salud mental, Torribera donde había tenido tantos y tantos ingresos.

 

Las salidas que hemos hecho al chino, al wok, para comer o cenar, o simplemente para hacer un café y charlar en el bar de un euro del chino del Fondo,

O a los diferentes eventos y conciertos que se hacen en santako, y alrededores.

Todas estas salidas al bar chino, a los diferentes eventos que promociona activament, me han hecho ser más sociable, socializar, y no quedarme en casa muerta de asco.

 

Porque me he dado cuenta con el tiempo, y el paso de los años que tener una RUTINA, es fundamental para cualquier tipo de trastorno de salud mental.

 

Pero lo que mas se agradece es el acompañamiento y voluntariado, que hago a un usuario del mismo Torribera, que cada vez que le voy a visitar me saca una sonrisa, parece que estés ayudando, pero ni os imagináis lo que esta persona me ayuda en mi bienestar y sabed también, que es el trabajo mejor pagado, porque ayudas a las personas, pero a la vez te ayudan ellos a ti…

 

 

Somos muchos las personas afectadas con problemas de salud mental, pero no os limitéis apartaros, juzgarnos y etiquetar-nos como si fuésemos yogures caducados en el estante de cualquier supermercado.

Nuestra entidad activament lucha contra los ESTIGMAS QUE EXISTEN EN NUESTRA SOCIEDAD, para que terminen

Ahora yo reflexiono, tengo un trastorno de salud mental, pero no estoy en brote los 365 días del año, pensad en ello.

Muchas gracias!!

ACTIVAMENT

 

el trastorno, las etiquetas y soluciones.

No me sentiré a gusto conmigo misma, hasta que las etiquetas desaparezcan, hasta que se deje de juzgar a las personas que padecemos de un trastorno de salud mental, se nos deje de catalogar con los conocidos estigmas como peligrosos, agresivos, vagos, chalados, locos,  gandules, tontos etc…

 

Citados estigmas los he sufrido yo entre mis seres queridos, familia y amigos, es muy facil catalogar a la gente con un diagnostico de salud mental,  todos así en el mismo saco, en el mismo estante, en hacer etiquetas, en juzgar los trastornos con  etiquetas concretas para diferentes enfermedades, un ejemplo si sufres un trastorno bipolar, por narices, eres inestable, pues bien no tiene del todo porque ser así . O a mi misma, mucha gente me ha llegado a decir, “tienes suerte, es mas conocida, y esta mejor vista tu enfermedad, que la mía”.

Me quede sin saber que decir ostras, pensé para mis adentros, esta persona hace comparaciones entre trastornos de salud mental, y esto es que ella misma lo piensa así de todo, y realmente lo cree así.

 

No se pueden hacer comparaciones entre los diferentes trastornos de salud mental, porque mi bipolaridad realmente no sabes si es mas grave o distinta a la de otra persona que también la sufra, y lo ,mismo pasará con cualquier otro usuario de salud mental, y de ahí veo yo muy bien, que no se hagan guettos, entre los distintos trastornos.

 

Cabe decir, que no estamos enfermos siempre, como vende la psiquiatría, de antigua escuela, es cierto que cuando sufrimos un brote, el trastorno tiende agravarse, pero esto puede ser una vez al año, o dos, o tal vez cada tres años, según la persona. No es cierto entonces, eso que  estemos enfermos siempre, es solamente cuando sufrimos brote, el concepto de enfermo crónico debiera de desaparecer.

Y el ser vistos de manera diferente a las personas que no tienen diagnostico, también.

Porque díganme ustedes, que es ser normal, la normalidad para mi, si es como nos la pintan, a mi no me agrada.

 

Todos somos personas , y debieran de dejarse de tanto estigma y etiqueta je, IGUALDAD entre todas las personas, por esto luchamos , y algún día se conseguirá.

Estoy convencida de esto, y aportando nuestro granito de arena, step  by step lo lograremos.

 

Por hoy es todo,

Hasta la próxima, y feliz año a todos!!

 

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T’estimo bitxo!!

sense tu, no hagues estat possible la meva milloria, gracies per estar amb mi, compartint els nostres moments. Sempre amb la bipolaritat i l’esclerosis, m’has fet costat.

t’estimo Miquel!!

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ja de pasada us desitjo bones festes!!!!!!!

fins l’any vinent.

 

 

Sin autoestima no se vence el estigma

Si no aprendemos a querernos y valorarnos por lo que somos, quienes somos y lo que hacemos con nuestra vida, es imposible según mi opinión vencer los muchos estigmas que conlleva el padecer cualquier trastorno mental.

Hay muchas etiquetas lamentablemente, incluso en nuestra familia o seres queridos, quizás sean ellos los primeros en hacer sin ellos quererlo estigma hacia tu persona.

Si así es, y te encuentras oprimido o oprimida por las etiquetas que te puedan poner los tuyos, mi consejo es que huyas no te interesa, y como diría la de San Blas “hasta luego Mari Carmen”.

Se que es difícil, muy dificiles por todos los problemas que ya padecemos ya sea en la escuela,, trabajo, hospitales, cesma, familia, y todos los medios de comunicación, que cada vez que hay un asesinato, ya sacan la palabra LOCO del armario.

Cuesta mucho vencer todos estos estigmas, que peligrosos, agresivos, tontos, locos, zumbados, vagos, y un sin fin más.

Si encima todo esto , ni nos queremos, ni nos aceptamos , los putos estigmas, pasan a convertirse en auto estigmas hacia tu persona, ya que te crees todas las etiquetas puestas hacia el trastorno mental que te corresponde.

A mi me han dicho tu trastorno esta más bien visto que el mio, porque el tuyo esta de moda. Como??

Que es una competición me pregunto, ningún trastorno mental, es mejor o peor que otro.afortunadamente a día de  hoy me quiero muchísimo más , que cando tenía 20, y me siento mejor con mi persona, estando gorda, me da lo mismo, porque entre otras cosas hago realmente lo que me gusta y es luchar contra estos putos estigmas, aportando mi granito de arena, ya sea en este bloc, en el canal o como no en activament, entidad a la que pertenezco, y apoyare  con uñas y dientes.

Así que a quererse se ha dicho compañeros, porque esta batalla la vamos acabar ganando.

Por hoy es todo, hasta el próximo. Saludos.

ACTIVAMENT

 

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Vencer al trastorno.

Este articulo, me ha surgido de forma espontánea no tiene nada que ver ni mi diagnostico, ni la medicación, ya que a día de hoy quizás me va mejor otras cosas, como el tener una rutina diaria, y dormir bien, que el tomarme o no las pastillas.

 

El simple hecho de que te pongas delante de usuarios, médicos, niños, publico en general, y tengas la fortaleza de dar tu testimonio en primera persona, es lo que me esta ayudando mas en mi recuperación, y así con esto llegar al empoderamiento, hace falta mucho valor para explicar nuestra historia delante de la gente, que para sorpresa nuestra nos observan muy interesados por cada testimonio que presentamos.

 

Cuando yo no asimilaba mi trastorno de salud mental, era cuando realmente me encontraba sin salida alguna. Es ahora y gracias a mis relatos, blog, canal y sobre todo por la entidad a la que pertenezco activament, en concreto la de mi ciudad la delegación de Santako.

 

Somos un grupo de personas con experiencia en salud mental, y nuestra delegación crece día a día.

Sin mas ni mas, citar tambien que participar en nuestros talleres, abiertos al barrio, como son teatro, conapia etc,,

y llevado por profesionales en salud mental,  y terapia de gestalt como es conapia, nos ayuda a perder la vergüenza, y a reírnos de nosotros mismos, estas herramientas que adquieres en citado taller, va súper bien, si lo aplicas en la calle, y para afrontar tus miedos y fobias.

 

Es ahora a día de hoy, cuando he conseguido lograr ir a yoga y próximamente ingles, de forma presencial, y esto para mi era impensable. Jamás  lo hubiese conseguido sin la ayuda de citada entidad.

 

Debo decir como dice la canción de Fonsi, “despacito”, es como llegas al final de camino, no hace falta ser el correcaminos, ponte metas, pero no te obsesiones, y piensa, que si otros lo pueden hacer, tu también.

 

Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos.

 

 

 

 

Gracias por quererme, como me quieres…

No reniegues jamás de cómo seas, quiérete, aprende amarte a ti misma, seas como seas, guapa, fea, gorda, alta, baja. Te lo digo por mi experiencia, yo me ha costado mucho aceptarme, a mi misma. Y mas con la gente que por desgracia conocí después de estar ya con el jodido diagnostico.

No me ayudaban a que yo me quisiera a mi misma, si no mas bien lo contrario, me hacían que me sintiese mal, me llamaban de todo menos bonita, en fin gente que fueron mis parejas y para nada recomendables, sobre todo mi ex pareja, el católico, la persona mas beata que he conocido, pesando yo 52 kilos me decía GORDA, INUTIL, CRITICABA A LOS MIOS, y de mas cosas que voy a obviar. Recuerdo que tenia que ir a misa con citada persona todos los domingos, y en las fiestas de citada religión igual.

Porque odio yo en concreto a esta persona, entre muchas cosas porque me hacia sentir  CULPABLE DE MI TRASTORNO, cada dos por tres, decía que era por que renegaba de DIOS, entre otras muchas IDIOTECES que corrían por su cabeza,

No es hasta que consigo desengancharme de esta persona, de la cual estaba bastante enganchada, y ahora se que era porque le tenía PAVOR, a sus reacciones, a su carácter, a su familia, y a todo lo que le rodeaba,

Quizás, y digo quizás, sino me hubiese ido a Madrid, y pasar por ese maldito trance en mi vida, nunca me hubiera reencontrado con mi Miquel, que es una persona buena, que me acepta que me quiere, este yo gorda , flaca, fea o guapa,. O estando enferma, como lo estaba jamás me ha etiquetado como tal.

Es una persona encantadora, amigo de sus amigos, me acepta, me quiere, y dice que estando como este me quiera a mi misma, y desde que yo he conseguido creérmelo, es decir QUERERME MAS A MI MISMA, es cuando he conseguido estar mejor conmigo misma.

Es por esto de el post de hoy necesitaba escribir esto, porque en mis otras relaciones, jamás me habían tratado tan bien como mi marido, yo le llamo así, porqué en estos seis años, jamás ningún hombre me ha querido, como me quiere Miquel.

Se perfectamente que no es nada fácil vivir conmigo, pero los años y la convivencia han demostrado que somos opuestos, pero quien dijo eso de los polos opuestos se atraen, acertó con nosotros dos.

Sin ni siquiera conocernos nos fuimos a vivir juntos, y mira tu por donde no nos ha ido mal, hay son seis años de relación y un mini zoo en casa, quien sabe si tendremos la fortuna de algún día ser padres, pero de momento sabemos que estamos el uno con el otro, y que nos amamos,, y aunque sean dos perritos, que narices,!! Son para nosotros, como nuestros peques.

Tal vez si no hubiera padecido bullying de niña, me hubiese aceptado mas a mi misma, y tal vez, solo tal vez quizás mi bipolaridad no hubiera aparecido, pero eso ya es otra historia.

 

Por hoy esto, es todo, hasta la próxima, saludos!!

 

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