El sueño.

Es tan importante dormir bien, como tener una rutina diaria. Al menos para mi, ya que si llego a sufrir de insomnio me desestabilizo tanto, que me puede crear una crisis de mi trastorno bipolar.

Por tanto necesitamos un buen sueño, para estar eutimicos??

La respuesta es sí, sin duda si no tenemos insomnio, nuestro organismo funciona mejor. Más estable=dormir bien.

También viene de perlas, mantener una rutina, pero sin que lleguemos al maldito estress, tan frecuente en nuestros dichosos altibajos, causados por mi trastorno de salud mental.

Por tanto, sí se puede recomendar dormir, pero las seis u ocho horas diarias, que necesita nuestro organismo.

En fin para acabar decid que a mi, personalmente la rutina, y el sueño controlados, se podría decir, y lo digo que hoy por hoy he conseguido estar estable de mi trastorno, y lo comparto con vosotros.

Por hoy es todo, hasta la próxima, saludos!!!

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PORQUE HAY GENTE QUE NO SE MEDICA,,

Empezar este articulo, diciendo que non acabo de entender y comprender como existe gente que no toma mediación, en su trastorno de salud mental, si bien es cierto que no la toman porque no la necesitan, y con un buen psicólogo tiran, no comprendo la gente que cree en la homeopatía, fitoterapia, acupuntura etc,,

Y lo digo porque a la larga acaban tomando todos medicación , sobre todo para salir de un brote, o si no decirme como narices se quitan los brotes, un caso maníaco y otro depresivo, decidme que lo probase.

Los culpables sean todos estos charlatanes, tipo Pamies , que aseguran curar todos los males habidos y por haber con mss, es decir cloro.

Hablo por experiencia propia en el caso de los homeopatía, que lo unido que coniguen es sacarte el dinero, e no decir de los curanderos, que también he visitado, la voluntad, la voluntad, pero tumben sacan provecho de l agente que se encuentra por una situación clínica

En fin por mi parte decirlos que cuando estuve un año sin medicación en Madrid, me dio un brote psicótico suoer heavy.. que acabe ingresando en la Paz.

Mi consejo, es que no dejes la medicación sin supervisen de vuestro psiquiatra, que no samos tontos, el psiquiatra no nos medica para jodernos la vida, si no habéis pensado que es porque lo necesitamos. cabe decir que tener una buena rutina diaria, hará mucho para que os rebajes las pastillasM

En fin quería acabar diciendo, que no tengo nada en contra de la gente que no se la toma, pero en in para ir acabando este post, hasta la próxima, saludos!!

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Léete esto. Te conviene…

Léete esto porque te interesa, deja ya de pensar unicamente las mismas cosas, deja de dar vueltas siempre a lo mismo, eso no te lleva ningún lado.

Preocupada por ti, te digo que la gente te quiere, y en el fondo lo saben.

No te conozco,

El otro día, me fallaste otra vez más, sabes que estamos haciendo lo imposible por ayudarte. Eres tu quien no quiere, pasas de todo, vives pendiente de tu depresión, y unicamente obedeces a lo mismo de siempre. Que no lleva a nada.

Yo ya tiré la toalla,

Porque sí tu afirmas eso ten pruebas, o quizás extrapolas todo por tu trastorno, en el que siempre te excusas.

A saber querida amiga, sí con tanta mentira que cuentas, no me pierdes, no ya me perdiste.

Ocupate de tus problemas, y deja ya de contar estupideces a la gente, y centrate en tu relación, y ante todo en ti querida.

Y no pierdas el tiempo,

Pensando en como eras.

Piensa en quien eres, a día de hoy. No te preocupes, por el pasado, vive el presente, y el futuro es incierto..

Y coge una rutina, que te conviene..

Te quiero, y no pienses con mala baba, y alegría, alegría. Que vivir con ella, te hara mejor persona.

Por hoy es todo, hasta la próxima..

Saludos.

Me pregunto..

Me pregunto, porque aún hoy en día existe gente que no entiende que puede existir tan solo amistad entre un hombre y una mujer.

Puede ser que la gente, se quede en tiempos antiquisimos, de hace la tira de siglos, donde incluso las mujeres eran tachadas con la A de adulterio, por cualquier motivo.

Me pregunto, porque narices se asesina a mujeres a diario, en manos de sus parejas, o otros sinvergüenzas con el único afán de hacer daño..

No deberían existir estos casos de VIOLENCIA MACHISTA, pero por desgracia son noticia, cada día en los informativos.

Sí puede existir tan solo amistad entre un hombre y una mujer, no se puede ser tan retorcidos de mente. Y pensar que tiene que haber algo más.

En mi caso mi marido lo es todo, y estoy muy feliz, y bien . El es con quien me acuesto, con quien me despierto todas las mañanas, y para mi el simple hecho, de etiquetas como la que he compartido antes, ni me afecta, ni preocupa, y a mi marido menos.

Las amistades son amistades, y mi pareja Miquel, es mi fortaleza, en esta vida.

Y pensar que ser tan conservador en pleno siglo XXI, es un atraso tanto que da miedo pensar que muchos casos de VIOLENCIA MACHISTA, surgen por este tipo de creencias.

En fin por hoy es todo, hasta la próxima,

Saludos!

Te amo…

Por ser como eres, por tu valentía, por que me entiendes, me comprendes, siempre estas a mi lado.

Por tantas cosas, te amo,

Me resulta imposible vivir la vida, si no estas junto a mi,

A pesar de las adversidades, de los muchos y muchos obstáculos que hemos cruzado juntos de la mano.

Me resulta difícil, muy difícil vivir nuestra vida. Sin ti, te amo, te lo digo en catalán o castellano, eres mi marido, mi amante, mi vida, mi media naranja, mi otra mitad..

Es por eso de este post, para agradecerte lo mucho que das, sin obtener nada a cambio.

Debe ser complicado vivir conmigo, de esto no me cabe ninguna duda.

Pero no importa, ya que a pesar de mis recaídas, tanto por mi esclerosis como mi trastorno bipolar, jamás te has quejado, al contrario, has permanecido a mi lado.

Per tantes i tantes coses. Es impossible, dir-te en quatre paraules, tot lo que representes per mi.

T’estimo bitxo!!!

Per a Miquel…

Mi mejora de salud, depende de mi. #0tabaco

Tengo claro, que ayer dejar tantos grupos de wassap, etc…

Lo hice por mi mejora,

Os cuento, el jueves ya estaba mala, sin poder respirar, y aun así continuaba fumando, y fumando tabaco.

Es horrible el ataque de asma bestial, que sufri el sábado, y que me ha costado un ingreso, del cual ya llevo cinco con hoy.

He de dejarlo, frenar, cuidarme más, tanto por estetica, tengo también obesidad diagnosticada…

Y tampoco me beneficia lo más minimo si queremos ser padres.

Por esto he dejado grupos de wassap, dejo talleres, y activismo.

No es un adiós, pensad como me dijeron es un simple hasta luego!!!

Estoy mejor, desde que pertenezco activament,,

Esta es una carta para todos mis amigos y compañeros de la entidad activament, en concreto a los de la delegación que yo pertenezco la de Santa Coloma de Gramenet.

Sabed que os quiero, todos a parte de compañeros, nos hemos hecho amigos, y pienso y ahora voy hablar en primera persona de mi experiencia con nuestra entidad, y delegación.

 

Conozco activament desde hace ya casi cuatro años, por aquel entonces yo necesitaba que se me hiciese promoción de mi ultimo libro publicado.

Yo los conocí a través de la red, y su pagina web, sin ni tan siquiera saber que era fui a su sede central, en la calle rocafort de Barna , y allí me di cuenta que no era la única persona sobre la faz de la Tierra con problemas en su trastorno de salud mental, me quede a probar un gam, y sencillamente me gusto tanto que repetí las semanas siguientes.

Mas tarde me dijeron que había una delegación, en mi ciudad, y no lo pensé ni tan solo una vez, y allí que me fui, al centro cívico Fondo.

 

Tras conocer al gran super equipazo que había en santako, ya me quede, y a Miquel, mi chico me repetía asidua-mente “et veig molt millor, y sortint, cosa que abans no feies Nurieta,” el me suele llamar asin, y yo a el bitxo, ambos con cariño.

 

Con el paso de los años, hasta mi psiquiatra Goiko, me ha bajado medicación, dado que los GAM, de los cuales me volví moderadora con dos formaciones, una en la misma entidad y otra con el proyecto activat, per la salud mental.

Un gam es un grupo de ayuda mutua, llevado por personas , con experiencia en salud mental, en este caso los mismos usuarios y socios de la delegación, el cual tiene normas la que se debe priorizar, es que la confidencialidad, inclusión y respeto mutuo.

Como se dice en las Vegas, lo que pasa en las Vegas se queda en las Vegas. Pues lo mismo, lo que pasa y se habla en un GAM, SE QUEDA EN EL GAM.

Tras los talleres en los que participo, los que más me gustan son teatro social y conapia, que es teatro, clown, y también yoga.

Antes también hicimos talleres como arte terapia y yoga, disciplina que a mi me encanta.

 

Luego vinieron las charlas de sensibilización, en las distintas bibliotecas de nuestra ciudad, colegios, institutos, psiquiatras, enfermeras, etc , en el mismo hospital de salud mental, Torribera donde había tenido tantos y tantos ingresos.

 

Las salidas que hemos hecho al chino, al wok, para comer o cenar, o simplemente para hacer un café y charlar en el bar de un euro del chino del Fondo,

O a los diferentes eventos y conciertos que se hacen en santako, y alrededores.

Todas estas salidas al bar chino, a los diferentes eventos que promociona activament, me han hecho ser más sociable, socializar, y no quedarme en casa muerta de asco.

 

Porque me he dado cuenta con el tiempo, y el paso de los años que tener una RUTINA, es fundamental para cualquier tipo de trastorno de salud mental.

 

Pero lo que mas se agradece es el acompañamiento y voluntariado, que hago a un usuario del mismo Torribera, que cada vez que le voy a visitar me saca una sonrisa, parece que estés ayudando, pero ni os imagináis lo que esta persona me ayuda en mi bienestar y sabed también, que es el trabajo mejor pagado, porque ayudas a las personas, pero a la vez te ayudan ellos a ti…

 

 

Somos muchos las personas afectadas con problemas de salud mental, pero no os limitéis apartaros, juzgarnos y etiquetar-nos como si fuésemos yogures caducados en el estante de cualquier supermercado.

Nuestra entidad activament lucha contra los ESTIGMAS QUE EXISTEN EN NUESTRA SOCIEDAD, para que terminen

Ahora yo reflexiono, tengo un trastorno de salud mental, pero no estoy en brote los 365 días del año, pensad en ello.

Muchas gracias!!

ACTIVAMENT

 

el trastorno, las etiquetas y soluciones.

No me sentiré a gusto conmigo misma, hasta que las etiquetas desaparezcan, hasta que se deje de juzgar a las personas que padecemos de un trastorno de salud mental, se nos deje de catalogar con los conocidos estigmas como peligrosos, agresivos, vagos, chalados, locos,  gandules, tontos etc…

 

Citados estigmas los he sufrido yo entre mis seres queridos, familia y amigos, es muy facil catalogar a la gente con un diagnostico de salud mental,  todos así en el mismo saco, en el mismo estante, en hacer etiquetas, en juzgar los trastornos con  etiquetas concretas para diferentes enfermedades, un ejemplo si sufres un trastorno bipolar, por narices, eres inestable, pues bien no tiene del todo porque ser así . O a mi misma, mucha gente me ha llegado a decir, “tienes suerte, es mas conocida, y esta mejor vista tu enfermedad, que la mía”.

Me quede sin saber que decir ostras, pensé para mis adentros, esta persona hace comparaciones entre trastornos de salud mental, y esto es que ella misma lo piensa así de todo, y realmente lo cree así.

 

No se pueden hacer comparaciones entre los diferentes trastornos de salud mental, porque mi bipolaridad realmente no sabes si es mas grave o distinta a la de otra persona que también la sufra, y lo ,mismo pasará con cualquier otro usuario de salud mental, y de ahí veo yo muy bien, que no se hagan guettos, entre los distintos trastornos.

 

Cabe decir, que no estamos enfermos siempre, como vende la psiquiatría, de antigua escuela, es cierto que cuando sufrimos un brote, el trastorno tiende agravarse, pero esto puede ser una vez al año, o dos, o tal vez cada tres años, según la persona. No es cierto entonces, eso que  estemos enfermos siempre, es solamente cuando sufrimos brote, el concepto de enfermo crónico debiera de desaparecer.

Y el ser vistos de manera diferente a las personas que no tienen diagnostico, también.

Porque díganme ustedes, que es ser normal, la normalidad para mi, si es como nos la pintan, a mi no me agrada.

 

Todos somos personas , y debieran de dejarse de tanto estigma y etiqueta je, IGUALDAD entre todas las personas, por esto luchamos , y algún día se conseguirá.

Estoy convencida de esto, y aportando nuestro granito de arena, step  by step lo lograremos.

 

Por hoy es todo,

Hasta la próxima, y feliz año a todos!!

 

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Sin autoestima no se vence el estigma

Si no aprendemos a querernos y valorarnos por lo que somos, quienes somos y lo que hacemos con nuestra vida, es imposible según mi opinión vencer los muchos estigmas que conlleva el padecer cualquier trastorno mental.

Hay muchas etiquetas lamentablemente, incluso en nuestra familia o seres queridos, quizás sean ellos los primeros en hacer sin ellos quererlo estigma hacia tu persona.

Si así es, y te encuentras oprimido o oprimida por las etiquetas que te puedan poner los tuyos, mi consejo es que huyas no te interesa, y como diría la de San Blas “hasta luego Mari Carmen”.

Se que es difícil, muy dificiles por todos los problemas que ya padecemos ya sea en la escuela,, trabajo, hospitales, cesma, familia, y todos los medios de comunicación, que cada vez que hay un asesinato, ya sacan la palabra LOCO del armario.

Cuesta mucho vencer todos estos estigmas, que peligrosos, agresivos, tontos, locos, zumbados, vagos, y un sin fin más.

Si encima todo esto , ni nos queremos, ni nos aceptamos , los putos estigmas, pasan a convertirse en auto estigmas hacia tu persona, ya que te crees todas las etiquetas puestas hacia el trastorno mental que te corresponde.

A mi me han dicho tu trastorno esta más bien visto que el mio, porque el tuyo esta de moda. Como??

Que es una competición me pregunto, ningún trastorno mental, es mejor o peor que otro.afortunadamente a día de  hoy me quiero muchísimo más , que cando tenía 20, y me siento mejor con mi persona, estando gorda, me da lo mismo, porque entre otras cosas hago realmente lo que me gusta y es luchar contra estos putos estigmas, aportando mi granito de arena, ya sea en este bloc, en el canal o como no en activament, entidad a la que pertenezco, y apoyare  con uñas y dientes.

Así que a quererse se ha dicho compañeros, porque esta batalla la vamos acabar ganando.

Por hoy es todo, hasta el próximo. Saludos.

ACTIVAMENT

 

plii22

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