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Insomnio, que mal me caes.

En esta noche en la cual podría ya estar durmiendo plácidamente en mi cama, como así lo hace mi querido Miquel , vas y apareces tu sin ser invitado, sin ser llamado, pero que mala fama tienes, que desdicha traes siempre a quién se le aparece. Te aborrezco insomnio y márchate de una puta vez ya de mi cabeza, déjame descansar y dormir en paz, que creo que también me lo merezco.

Ya llevas en estos días varias noches, que no me dejas tranquila, anda y pira-telas insomnio para así yo poder descansar, y soñar con los angelitos, como hacía de niña , o eso creo.

Sin lugar a dudas me preocupa mucho tenerte de nuevo en mi vida, ya que con eso me puedes provocar una crisis, y con mi trastorno de salud mental no sería nada favorable, para mi, ya que incluso me podría costar hasta un ingreso en cualquier clínica , y yo la verdad tal como estoy ahora de bien y eutimica , no estoy mucho por citada labor.

En fin como me ha dado por escribir este articulillo, decir que si muchos padecéis de citado mal , y no se os quita en dos o tres días debéis de acudir a vuestro medico para poner remedio a citada situación.

Por hoy nada más, buen fin de semana , una que se va directa a su cama.

Buenas noches!!

 

sueño

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Para estar estable, debes poner mucho de tu parte.

No cabe lugar a discusión, para mantenernos sanos y estables, en esta vida hemos de poner mucho de nuestra parte. Ya que somos nosotros quien, en realidad queremos vernos bien, eutimicos, y sanos.

Por otra parte, si nos vemos bien, no habrá lugar para la critica y la duda, ya que es muy simple, mas de lo que parece, son tres simples cosas: mantener una rutina adecuada, el sueño controlado, y tomarnos las pastillas cada día.

Si mantenemos estas tres sencillas cosas veréis como de seguida notareis el cambio, por otra parte , también es bueno; hacer algo de ejercicio y una dieta equilibrada “mediterránea”,

Estos son los consejos que me dieron a mi, cuando estuve ingresada hace ya casi tres años, y creerme los he puesto en practica. Si por otro lado os encontráis mal de vuestra bipolaridad, debéis acudir sin pensároslo dos veces a vuestro psiquiatra.

Ya que es el quien os aconsejara que hacer para paliar la crisis por la que estáis pasando.

Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos.

nutttttttttttttttttddddddddddddddddd

La importancia de dormir bien.

Es importante  dormir entre seis a ocho horas cada día , adquirir un buen sueño, es fundamental a la hora de conseguir una estabilidad en cualquier tipo de enfermedad, ya sea trastorno bipolar, o cualquier otra enfermedad, adquirir unos buenos hábitos para lograr un buen sueño, son tan importantes que incluso con ellos podemos prevenir cualquier crisis en nuestra enfermedad.

Para dormir las horas indicadas, debemos de seguir unos pequeños consejos , entre los cuales destacaría , no tomar nada que lleve cafeína después de las cinco de la tarde. Este consejo, el cual intento seguir, creerme que si lo lleváis a la practica funciona, también, claro esta si no toméis ningún somnífero, que os ayude a conciliar el tan anhelado sueño; tomar valeriana,media hora antes de ir a dormir , yo las tomo y funcionan.

también, es importante estar relajados para tener un sueño mas beneficioso, os recomendaría practicar pranayamas ( que son respiraciones, de hatha yoga) fáciles de hacer mientras estamos en la cama. Para evitar situaciones de stress diario o ansiedad.

Por hoy nada mas, hasta la próxima, saludos.

insomnioooooooooooooooooooooooooooooo

Dormir bien es fundamental

Para estar bien con nosotros mismos durante la jornada diaria , tenemos que descansar principalmente por la noche, es decir debemos de dormir.

El dormir bien, aunque os pueda resultar una tontería a simple vista es muy importante descansar un mínimo de siete o ocho horas diarias. Ya que así descansados es cuando realmente se esta mejor.

Normalmente si no dormimos , solemos estar bastante mas irritables de lo habitual, ya que necesitamos dormir un mínimo de horas diarias para poder funcionar durante nuestra jornada diaria.

Así que si notáis que no podéis descansar , estáis noches con insomnio, etc,, no esta de mas que lo hablaseis con vuestro medico, ya que el os podrá ayudar con el tema del insomnio. Ya que no descansar con la bipolaridad , me consta que es muy malo.

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Dormir bien es fundamental

Para estar bien con nosotros mismos durante la jornada diaria , tenemos que descansar principalmente por la noche, es decir debemos de dormir.

El dormir bien, aunque os pueda resultar una tontería a simple vista es muy importante descansar un mínimo de siete o ocho horas diarias. Ya que así descansados es cuando realmente se esta mejor.

Normalmente si no dormimos , solemos estar bastante mas irritables de lo habitual, ya que necesitamos dormir un mínimo de horas diarias para poder funcionar durante nuestra jornada diaria.

Así que si notáis que no podéis descansar , estáis noches con insomnio, etc,, no esta de mas que lo hablaseis con vuestro medico, ya que el os podrá ayudar con el tema del insomnio. Ya que no descansar con la bipolaridad , me consta que es muy malo.

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La importancia del dormir bién para nuestra enfermedad

Hemos de descansar de entre ocho a diez horas al día para  poder decir que hemos descansado .

Todo en nosotros se basa desde el día en que recibimos nuestro, jodido diagnostico , por decirlo de algun modo, en seguir una serie de pautas,,

De tal hora  a tal hora tal medicamento, el viernes cita con el psiquiatra, la semana que viene cita con el psicologo, dentro de dos semanas reunion de bipolares .

Total que si no llevas una agenda te pierdes.

Volviendo, había empezado hablar llevar un correcto sueño es más importante de lo que os imagináis, si no lo llevas házlo saber a tu médico ya que podría ser el principio de una crisis de bipolaridad…

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Quiero dejar de depender de la pastilla para dormir

Ya que aunque hoy por hoy me resulte imposible dejar de tomar la típica pastilla para coger el sueño, es sin duda de eso estoy segura la que me hace ser más dependiente de ella.

No solo es esta la pastilla que me deja como un liron durmiendo, 

mi preocupación se debe a que estas pastillas si bién es cierto que me ayudan para tirar para alante ,

también y digo esto porque es tal y como lo siento , por ello lo manifiesto en este mi Blog personal , me impiden hacer un montón de cosas , ya que para bién o para mal ,

las jodidas pastillas en muchas ocasiones te impiden realizar un montón de proyectos ya que para bién o para mal cierto es que ayudan en muchas ocasiones pero es inevitable que piense en todos estos aspectos,

por ejemplo no seremos, nosotros los participes de la investigacion médica,

porqué francamente,

ni pastillas,

o pastillas lo cierto,

es que dependo de estas drogas médicas,

para vivir y quieras  o no quieras,

sin pastillas,

y solo a base de psicologia,

en una enfermedad como la mia,

es muy dificil sobrevivir,

ya que en mi caso el TB, 

si no te acostumbras a el,

te puede acabar por demoler,

comentarios de una bipolar..

 

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